Dr. Bharat Desai's Blog

મગજ ન ગુમાવો, વજન ગુમાવો (Don't Lose Your Mind, Lose Your Weight) લેખિકા: ઋજુતા દિવેકર (Rujuta Diwekar), અનુવાદ: રેખા ઉદયન  પુસ્તક પરિચય: ડો. ભરતચંદ્ર એમ. દેસાઈ વધેલા વજનથી હતાશ અને ગભરાયેલા લોકોએ સરળ રરત્તો જાણવો હોય તો આટલું જરૂર જાણો. તંદુરસ્તી માપવા માટે વજનકાંટા કે મેઝર ટેપત્તી જરૂર પડે એવું થોડું જ છે? તમારા લગ્ન પ્રત્યે તમે ખરા દિલથી કામ કરતા હો અને ભરપૂર જિંદગી જીવતા હો, તો તમે ફિટ જ છો. આપ, પૌષ્ટિક અને યોગ્ય આહાર લેવા ઉપરાંત જીવન ભરપૂર માણતા પણ શીખવું જોઈએ, ત્યારે જ તમે ફિટ કહેવાઓ. અહીં આપેલી સૂચનાઓનો કરશો તો Compensatory Diet, Herbal Diet, Crash Diet, Fat Free, Sugar Free, Baked diet, Comfort Food, South Beach Diet, Atkin Diet અને આવા અટપટા - ભૂખમરાવાળા અને થકવનારા ખોરાક (Diet Plan)થી ચોક્કસ મુક્તિ મળશે અને ભુખા રહ્યા વગર, ખાઈ-ખાઈને વજન ઉતારી શકશો.

ઢળત્તી ઉમરે તન-મનના માવજત. (૨૦૧૬) લેખક: પ્રો. ગણેશભાઈ કે. પટેલ પુરત્તક પરિચય: ડૉ. ભરતચંદ્ર એમ. દેસાઈ પુરત્તક પરિચય આપનાર પાસે વાચક પુસ્તક કેવું છે, કયા વિષયની છણાવટ કરેલી છે, લેખક કોણ છે, જેવી માહિતીની અપેક્ષા રાખે છે. ઉપરાંત પુસ્તક કાગળ, છાપકામ, જોડણી અને ચિત્રોથી સજાવેલ છે કે કેમ તે પણ જાણવા ઈચ્છે છે.

If you want to ignore strict dieting and stress of not getting to eat this and that... Be diet conscious! Let us start afresh... Avoid cakes in any celebration... be it a birthday, wedding anniversary, promotion or success in the examination. It was never used in such events in the past; it is a present-day wrong fashion! Second is ice-cream in any form... Kulfi, Cones, Milk-shakes, Cups, Falooda or even ice-cream pakoda !

When you are happy and relaxed, you feel everything is going well. This results in the negligence of four must s for health: Exercise Diet consciousness Rest  Sleep The end result is an unconsciously added obesity... a lifetime friend !

Air, water and food are must for a life, we know. But, many of us do not know that sleep is the fourth most essential for life giving sound body and mind. Loss of sleep, better known as insomnia, present in the third of the world's adult population leads to mental depression, a life threatening disease. An adult needs six to eight hours of uninterrupted profound sleep every day. How to ensure this? Let us understand the ways to deal with this issue point to point, and to get sound sleep.

Check whether you have any one of the following: You have stopped long walks, though you are not physically unfit. You have started eating more than you were eating for last few years. You have stopped learning new things and studying. You have started counting your assets and bank deposits. You have accepted and started liking your obesity and big abdomen. If any one of above is "YES", you are mentally an OLD-PERSON needing mental care or your end is imminent.