Skip to main content

Mind Management – A Book Review


While alive, we feel the life to be full of problems and troubles. We remain stressed around even trivial issues. We keep searching for the problem-solving methods. Here is one answer.




The Mind Management

Mind is the key organ creating, solving, understanding, and leading to multiple perceptions. The answer to questions on purpose of life and way of life is here.
  1. Control your mind.
  2. Do not let others take control of your mind. Others should not have/possess remote control of your mind.
  3. You can relax, enjoy and be fearless only following the own mind control by oneself.
  4. You might have developed a notion of enjoying and feeling happy in grief and sorrow, but that is wrong.
  5. Reverse Engineering Technique: 
      • Sit on the floor if possible in Ardhya Padmasana. 
      • Take deep breathing for ten minutes. Then start chanting “Om” and ask yourself to think freely. Do not try to stop thinking whatever one wants. 
      • Sit with back straight. 
      • Close your eyes. 
      • Put your hands on legs. 
      • Just observe your body and respiration.
      • After ten minutes, stop chanting “Om” and be silent to let “Om” go deep inside.
      • Observe breathing – keep deep breathing as if this is the last time you are breathing before death. 
      • Lastly, speak “Om” thrice and open your eyes after pressing your eyes gently by hands. 
      • Try this and mental relaxation is certain. 

If you are not strong willed and if you do not have awakened mind, even a small trivial problem can disturb your mental balance.

Do eat, it is must, but do not get much involved and continuous thinking about eating. Similarly, sex has a role, it is not bad, but do not think about it round the clock.

What are the four purposes of life?
  1. Religion: Not caste or labelled Hindu/Muslim type religion – but, humanity. Be human and show it.
  2. Money: Do intelligent and hard work to earn money. Spend for the needs and pleasures. One day, you will realise, there are many things money cannot buy. 
  3. Sex and Desires: Sex is physiological. Every creature feels happy engaging in sex. Nothing is wrong. All that is needed is discipline. Desires of fame, position, post, and being rich have a role in human development and activeness.
  4. “Moksha” (Enlightenment): After experiencing and enjoying all three above, you feel satiety (satisfaction). You get freedom from them and spiritual status thus gained is enlightenment.
You do not need to kill time, you should live the moments.

While on a trip or at any event, you are busy taking photos and videos and you miss the pleasure and happiness of the place, event, and company.

Keep Account of Breath

Keep watching your breath. This will deepen your breathing. Ultimately you will get cooling of the mind and freedom from anger.

If you do not get good food at home, you go out for options. If you do not get peace at home, you search outside. If you start feeling inner-self (mind), you will enjoy at home and do not beg for or crave to get happiness outside. Your mind is ignitor of diseases. Fear, worry, and stress create hatred. Stress and sleeplessness creates adrenaline secretion. You miss the relaxation and disease appears.
Think God as your friend.
You will have to face one new problem every day. Life is full of surprises. Do not feel too much attached or concerned. Every problem has a different perspective, think rationally – that’s all.

Pain and pleasures are two sides of a coin. They are bound to be there. Be sure neither sorrow nor happiness is going to last forever.

Mind is not ready – not prepared to accept the death of your own or relatives. You have to accept it long before it comes without worries or other desires. Divine truth of life tells nobody is yours and you are for nobody.

I cannot teach you to be with your children even though they give you grief, insult, or troubles. You have to leave them alone. Similarly do not keep a relationship with irresponsible, quarrelling, or beating spouse.

Start the day with some mantra, be it “Om”, “Om Namo Shivay”, “Jai Shree Krishna” or any you like. Then go for Yoga – Yogasana, Pranayama and Shavasana – along with chanting “Om” is the best trio. You are a soul, not body.

Your ego – pride does not accept someone to be more intelligent than you, because you consider yourself to be the most intelligent person. Similarly, you do not consider someone to be better saintly, or spiritually higher. If you, at all, find so, your mind starts finding his/her weakness and faults, and prove him/her to be bad or inferior.

You do not have mind control, so you like someone today and dislike the other day and vice-versa.

You have a list of expectations from friends and relatives, most fulfilling any will lead to an upset mind.

Why do you not terminate the relationship that makes you unhappy or insulted?

Why do you donate a big amount of money in a rich temple and nobody gives the same to the poor and needy who suffer around you?

Nobody can make you unhappy. It is your mind – the ‘inner self’ and the thought process that make you feel unhappy.

Gunjan – Humming

Sit with a straight back, eyes closed and still body. Take a deep breath – start humming the word “Om”. Focus your mind on face, teeth, tongue, forehead, and head. Exhale and keep on humming “Om”.

Close your ears with your thumb and continue humming. Find out the effect on face, mind and body. It increases the speed of thoughts and stops the mind. You get feeling of happiness.

Three Rules for Mind Management
  1. Get up half an hour before sunrise: Get ready taking bath and other daily chores quickly. Then stand facing East or North direction and start chanting Gayatri Mantra.
  2. Pranayama: Sit in the straight back posture on the ground, in Padmasana, Ardh-padmashna or Siddhasana. Take a deep breath, relax, and exhale. Do chanting of mantra “Om” closing the ears with thumb and eyes with fingers for 15 minutes. Keeping attention on the head, eyes to ears. Do not contract face muscles or make dental noise. Repeat this before getting asleep at night.
  3. Love thyself and others: Third and the golden rule is to develop a “habit of loving” purely, selflessly with innocence, unconditionally and the resultant reward will be of happiness, joy, pleasure, feeling at the top of the world full of everything.

Try this,
Experience this,
Just smile,
Spread a wave of love and happiness all around is certain.

Well, think it over.


Book details:
Book title: The Mind Management 
Lectures on The Mind Management at America in English language Anandmurti Gurumaa (in April 2010)
Compiled by: Gita Maneek 
Price: Rs. 200 
Pages: 220 
Publisher: Navbharat Sahitya Mandir, Mumbai – 2

    ----------------------------------
    Readers' Comments Related Articles
    ----------------------------------

    Comments

    Readers also liked:

    મારું વસિયતનામું

    માંદગીમાં સારવાર અને મરણ વખતની ક્રિયાઓને લાગતું વસિયતનામું 
    મારી સાંઠ વર્ષની ઉંમરે મે મારી આત્મકથા લખેલી તેમાં મારી માંદગીની સારવાર અને મૃત્યુ પછીની વિધિઓ મારા પત્ની અને બાળકો જેમ કરશે તે મને મંજુર રહેશે-એવું વિધાન મે કર્યું હતું. હા, તે વાત હું હજીપણ એમની એમ જ સ્વીકારું જ છું પરંતુ, હવે દસ વર્ષ પછીના મારા વિચારોનો ખ્યાલ આવે એટલા પૂરતું આ પત્ર લખું છું. 
    મારી શારીરિક તકલીફોનો ઈલાજ કઈ રીતે કરાવવું તે બાબતે કમસેકમ મારા પોતાને લગતા કેટલાક ખ્યાલો મે નક્કી કર્યા છે, તેનું વિગતવાર વર્ણન હું કરીશ.


    જો બેભાન ન હોઉ અથવા કહો કે માનસિક રીતે નિર્ણયશક્તિ ગુમાવી ન ચુક્યો હોઉ તો, મારી ઉંમરને લગતી કોઈપણ માંદગીની કેવી-કેટલી અને ક્યાં સારવાર કરાવવી તેનો નિર્ણય હું લઈશ. પણ હું બોલીને કે બીજીરીતે કહી ન શકું એમ બને તો માર્ગદર્શક બને એ રીતે સારવારની વાતો કહીશ.

    Anavils - An Endangered Community

    After Parsis, Anavils (Anavil Brahmins, અનાવિલ બ્રાહ્મણ ) are the fastest decreasing community. The total population of Anavils around the world does not exceed two lakhs figure and that is also fast reducing day by day. Days are not far, beyond a century or so, when they will have to be seen/found in records, photos and videos. Why?

    Because,
       - they get married too late,    - many are dying unmarried,    - they wait for the career to be settled before the first (and maybe the only) childbirth.

    ખ્રિસ્તી વિધિથી લગ્ન

    આપણે લગ્નને પવિત્ર બંધન માનીએ છીએ અને લગ્ન દ્વારા આપણે બે કુટુંબોનો સંબંધ બાંધીએ છીએ. ભાગીને દોડાદોડીમાં કરાતાં લગ્નને બાદ કરીએ તો લગ્ન એક ખૂબ વિધિપૂર્વક ભપકાથી ઘણા બધા સગાં-સંબંધીઓ અને મિત્રોની હાજરીમાં થતાં હોય છે. લગ્ન એક ધાર્મિક વિધિ છે – તેથી હિન્દુ, મુસ્લિમ, પારસી, કે ખ્રિસ્તી જેવા દરેક ધર્મોમાં વિધિ જુદી જુદી હોય છે. આ વિધનો અભ્યાસ અને જાણ રસ ધરાવતા લોકોને થાય તે માટે રસિકજને અને અભ્યાસી વ્યક્તિ એ શરૂથી અંત સુધી પરંપરાગત લગ્નવિધિ સાક્ષીભાવે જોવું જોઈએ. દરેક ધર્મમાં લગ્નવિધિ બે કે તેથી વધારે વ્યક્તિઓ જેને બ્રાહમણ, મુલ્લા, પંથકી, કે ફાધર દ્વારા ધર્મના શસ્ત્રોનો આધાર લઈ વાંચીને, જે તે ધર્મના ભગવાનની પ્રાર્થના કરી ભગવાનને હાજર માની પરસ્પરને પ્રતિજ્ઞાપૂર્વક ખાત્રી આપીને કરવામાં આવે છે – તો ચાલો, આપણે ખ્રિસ્તી ધર્મવિધિ જાણીએ.


    જમ્મુ-કાશ્મીરનો અજાણ્યો ઈતિહાસ

    આપણે સમાચાર તરીકે જમ્મુ-કાશ્મીરની વાતો રોજ સાંભળીએ છીએ, પણ વિગતવાર ઊંડાણપૂર્વકની માહિતીના અભાવે વાત ખાસ સમજાતી નથી. ચાલો, પહેલાં મૂળ વાતો બરાબર સમજીયે.

    જમ્મુ-કાશ્મીરનો ઈતિહાસ
    ૧૮૨૨: મહારાજા ગુલાબસિંહ જમ્મુની ગાદીએ બેઠા.૧૮૪૬: જમ્મુ અને કાશ્મીર બન્ને એક રાજ્ય બન્યા. ઈસ્ટ ઈન્ડિયા કંપની અને મહારાજા ગુલાબસિંહ વચ્ચે અમૃતસર સંધિ થઈ.૧૮૫૭: સ્વતંત્રતાની પહેલી લડાઈ… મહારાજા ગુલાબસિંહનું મરણ.૧૯૪૭: ભારત વિભાજન સાથે ભારત અને પાકિસ્તાન એમ બે ભાગમાં સ્વતંત્ર થયું.રર-૧૦-૪૭: જમ્મુ-કાશ્મીર પર પાકિસ્તાને કબાલીયો વડે આક્રમણ કર્યું અને ૧/૩ ભાગ કબજે કર્યો.૨૬-૧૦-૪૭: મહારાજા હરિસિંહ ભારત જોડાણ પત્ર પર સહી કરી… જમ્મુ-કાશ્મીરનું ભારતમાં જોડાણ.૩9-૧૦-૪૭: શેખ અબ્દુલ્લા આપાત પશાસક નીમાયા.૧૭-૧૧-૪૭: પ્રજા પરિષદ પક્ષની સ્થાપના.

    Our Old Age Home Stay Experience

    We planned a week’s visit to an old-age home in Lonavala, in a group of ten from Bilimora between 7 and 14-Mar-2019. Dr. Pravin Gilitwala led the team and organised because he had been there numerous times. Dr. Bhavana Desai (my wife) and I were little uncertain about the venue and timetable there but agreed just to have a new experience altogether. To our surprise, everything turned out to be better than all we thought. We had a great time all in all!

    Kapol Sanatorium, Lonavala

    Just by the old Mumbai-Pune highway is situated this old-age home for fixed one week stay. Only old-age people above 60 years are invited to stay for a week starting every Thursday and ending the next Thursday, in a total number of hundred. There are AC and non-AC rooms available for fixed one week, at different rates. These are twin-sharing rooms charged at is Rs. 6,000 and Rs. 12,000 per week, based on individual preferences. The rooms are like single bedroom apartments with four beds, dining table and kitch…

    કાર્તિકેય

    કાર્તિકેયના જન્મની વાત

    તારક નામ ના અસૂરે દાનવે દેવોને હરાવ્યા હતા. તેને મારવા માટે દેવોએ શું-કરવું તે વિચાર્યું તેને તારક ને મળેલા વરદાન મુજબ તેને ફક્ત નાનું બાળક દ્વારા બનેલું અને માર્ગદર્શિત લશ્કર જ મારી શકે એમ હોવાથી તેઓએ બ્રમ્હાનો સંપર્ક કર્યો. બ્રમ્હાના કહેવા મુજબ ફક્ત શિવ-પુરુષ દ્વારા ફક્ત એકલાથી પેદા થયેલ બાળક – ફક્ત ભગવાન શંકર જ આપી શકે ભગવાન શંકર ને મોહિત કરવા “કામ” ને મોકલ્યો પરંતુ શિવ તેને “ત્રીજી આંખ” ખોલી ને ભશ્મ બનાવી દીધો. ત્યારે તેમણે શક્તિ પાર્વતિ ને આજીજી કરી. પરંતુ આ ભગવાન શિવને પાર્વતિ મનાવી શક્તિ નથી. પરંતુ પછીથી દેવો અને પાર્વતિ ની વિનંતી ગ્રાહ્ય રાખી શિવ છ ચમકારા જેવા અગ્નિ રૂપે બીજ એટલે કે વીર્ય આપે છે તેથી કાર્તિકેય ને સ્કંધ (વીર્ય દ્વારા જીવીત) પણ કહે છે.

    આવા શક્તિશાળી અને ઉષ્ણ બીજને અગ્નિને દેવો આપે છે. અગ્નિ બીજને ગરમ હોવાથી સાચવી શક્તિ નથી, ત્યારે પવનને આપે છે. જે વાયુ- પવન ગંગામાં પધરાવે છે ત્યાં પાણી ઉકાળવા માંડે છે અને બારું ના જંગલમાં આ વીર્યમાથી આગ લગતાં,બચેલા અંગારામાથી છ બાળકો ઉદભવે છે. માં માટે રડતાં તડપતા છ બાળકો માંથી છ માથાવાળું એક બા…

    દિકરીના અવિચારી લગ્ન અને મા–બાપ: અભ્યાસ લેખ

    સાધારણ રીતે, દીકરીના જન્મના વધરામણા સાથે જ તેના લગ્નના મંગળમય દિવસનું આયોજન મા બાપ શરૂ કરતાં હોય છે. પૈસા બચાવતા થઈને ભાવિ જમાઈ વિષેના દીવાસ્વ્પ્નોમાં રાચવા માંડે છે. પણ આ બધાં વચ્ચે મા બાપ પોતાની મરજી, પોતાની સંમતિ અને પોતાનો નિર્ણય દિકરીના લગ્ન માટે ફરજીયાત સમજતાં હોય છે. તેથી જયારે આવું નથી થતું અને પુત્રી પોતાની મરજીથી મા બાપની પરવાનગી, ઈચ્છા વિરુદ્ધ જયારે લગ્ન કરે છે ત્યારે, મા બાપ ઉપર આભ તૂટી પડે એટલું દુ:ખ આવી પડતું હોય છે.

    આવું કેમ થાય છે? તે વિષયની અહીં ચર્ચા કરીએ.

    Destination Wedding

    While attending my niece Khushbu’s wedding (Dr Hirak Desai’s daughter) at a party plot in Valsad, my other niece Guddi (Mrunmayi Janak Desai) suddenly coined the phrase 'destination wedding'. My vocabulary evolved with a new phrase, with a special meaning. It is a special type of wedding hosted at a location, usually far away from home.

    Here, the guests reach the venue and stay for a couple of days with all the people involved in the wedding celebration. The hosts plan the wedding and send the invitation with the details of stay, events, dress code and explaining the rituals planned to be followed. Yes, this is the same conventional wedding we’ve always seen, but with creative ideas of enjoying, dancing, playing games and simultaneously conducting the wedding in an authentic manner. It is a bit costly affair for the hosts, but I’m sure they are prepared for it.

    I, at 60.

    In my first presentation on At 60 and after… I had enlisted ten general characteristics related to age. Now I think it is worth writing my own experiences, views and ideas regarding the subject of being 60. Well, I am sharing my thoughts. I am sure you will respond with your comments.

    First, I’d like to reply FAQs (frequently asked questions) regarding me:

    ભગવાન શિવ શંકર – ભોલેનાથ

    શિવ – શંકર – ભોલેનાથ તરીકે
    ભગવાન શંકર નો પરિચય ભોલેનાથ તરીકે અવરનવાર આપવામાં આવે છે, તે અમસ્તો નથી. તેના ભોળપણ ના અસંખ્ય દાખલાઓ તેમના જીવનમાથી જોવા મળે છે, તેથી આ વાત સાબિત થયેલ છે. તો, ચાલો,તેની વિગત મેળવીએ.

    ભગવાન શિવ દુનિયાદારીથી તદ્દન અજાણ હતા એટલે તેમને લગ્ન કેવી રીતે થાય, લગ્ન પછી ઘર કેમ જોઈએ અથવા લગ્ન પછી શરીર સંબધ શા માટે જરૂરી તેની બિલકુલ ખબર નહોતી.