Skip to main content

Learning To Say No, When You Usually Say Yes

Great damage is done to you if you say Yes when actually you want to say No. During a lifetime, we come across incidences in the day to day life where a critical situation arises and we wrongly say Yes instead of No. This is about the analysis of all circumstances telling and teaching us why do we say Yes, how should we say No and most importantly, what are the benefits of telling No.

No means no!
(Photo source: indiatoday.in)

Why do you wrongly say 'Yes' when the correct response is 'No'?

The first-ever reason is that it is an early childhood cultural conditioning following the teaching that answering people’s request with No is not being polite. At times, we have a feeling of reciprocation or a sense of indebtedness that Yes comes spontaneously instead of No. we have a feeling of finding confrontation following No. Many times, we just wrongly think that you will be liked more if we say Yes. Actually, at the employment level, we often do not want to challenge authority by refusing to say Yes. The most important is most of us do not have the courage to say No, because of a lack of confidence or low self-esteem. We say Yes because we want to accommodate everyone’s need ignoring ourselves and our own need. Thus, every time a wrong Yes enters with our own frustration.

Just think, are you willing to continue giving up your happiness for others? Instead of saying Yes, ask yourself – Do you really want to do this? Do I have time for this? Can someone else do this instead of me? Will my No lead to irritable consequences? Am I going to benefit at all?

Well, No is a complete sentence – there is no need to explain further, optionally you can use the following sentences. Always follow your intuition and say No.

  • I am sorry, but simply, I can’t at this time.
  • I have a personal policy.
  • Let me think about it and I will get back with you.
  • It does not look like, I will be able to do. If anything changes, I’ll let you know.
  • It looks like I am going to have to pass this time.
  • I just can’t fit into my schedule.
  • That is a good cause, but I am already supporting other causes.
  • No, thank you.
Now that you have decided to say No...
  1. Take a moment before you answer. Rather than uttering your response without thinking, taking a moment will add validity to your response.
  2. Buy yourself some time, because not all the requests require a quick response.
  3. Make a decision and stick to it. It is a must.
  4. End the subject – tell No and change the conversation topic.
Assertiveness

Assertiveness allows you to express your needs, wants and opinions without hurting others around you. Being assertive will keeps you from being cheated out of what you want and deserve in life.

You have to be confident and a good communicator.

Body Language

Eye contact - fix distance. Maintain proper posture (head up, hands down and by the sides, feet on the ground with shoulders apart).

Self-empowerment

Setting healthy boundaries and creating a balance between Yeses and Nos will be key to your success and wellbeing. You use your experience, judgment and knowledge in an effort to say No. Learn self-empowerment. Taking control of your life is the strongest power of all, and it is the one that comes from within.

  1. Pursue what you desire and decide self-imposed limitations.
  2. Figure out the improvements needed and do that.
  3. Build confidence in yourself.
  4. Avoid things against pleasure or satisfaction.
  5. Be positive and maintain a positive attitude. Yes, optimism and a positive attitude will improve you.
  6. Don’t be afraid of failure in the effort.
Saying No to...
  • Friend: Decide the depth of relationship to avoid unethical, illegal demand. Lending money, vehicle and other things demand tricky approach. True friends know their unspoken understanding and limit.
  • Family: Children need to hear No as a part of ideal parenting. Too many Yeses may spoil the child to become selfish. They never understand the limitations. It is impossible to always grant everyone to their needs.
  • Parents: Be concise and do not make excuses. Ask for different time to do or suggest alternatives.
  • Spouse: You must be tactful and thoughtful to speak up clearly to maintain an overall balance in the relationship.
  • Employer: Employees do not say No, because they want to impress bosses so that they are considered during the next increment in pay and/or promotion. Though No is difficult, it can be done. Deny the requests/orders with respect maintaining good rapport and keep the lines of communication open with your superiors.
No means No, but how will you act? The Technique.

Remember you have the final say about your action. Yes, say No and stick to it, be it with kids, at work or anywhere.
  1. Take a deep breath, it will clear all the negativity and open yourself to clear communication.
  2. Relax: This will make you understand the matter.
  3. Use even tone of voice: Use even, clear, friendly tone, so soothing will be done.
  4. Listen: Hear what they have to say. It will make them feel better and give you time to say No.
  5. Keep your emotions under control.
  6. Acknowledge other party’s emotions.
  7. Clarify your intentions.
  8. Find a common ground to the situation.
  9. Finally, practice makes a man perfect.
Start with small less important issues. Tell "No, I am not interested. Thank you!" Now you have learnt the art of saying No.
There is nothing wrong with considering your needs first when making a decision. You are as valuable as anyone else. Recognise your own importance and let others know that as well by saying “No” when it is needed and thus keeping “Yes” away.




Learning To Say “No”, When You Usually Say “Yes”
  • Book Title: Learning To Say No, When You Usually Say Yes  
  • Author: Maritza Manresa
  • Book reviewed by: Dr Bharat Desai, Bilimora on 01-May
  • Pages: 288 pages
  • ISBN-10: 8184953445
  • ISBN-13: 978-8184953442

Comments

  1. I really find it problematic at times to say 'No'. As a result, the whole thing becomes a burden, be it a work or just an outing with a friend or anything else, and leaves a taste of bitterness all along. It's really, really important to learn to say 'no'. Thanks for the post.

    ReplyDelete
    Replies
    1. Thanks for reading my article.
      Yes,it is not easy to say , "NO".
      But it is an art one must learn.

      Delete
  2. And, thanks again for visiting my blog... :-)

    ReplyDelete

Post a comment

Optionally, you can also email your feedback directly to the author.

Popular this week:

Pyramid Of Virgin Dreams

This is a novel depicting the story of an IAS officer’s life. Author Vipul Mitra is himself an IAS officer serving in Gujarat and living with his family in Ahmedabad. This book could take birth after ten years of thinking, writing and rewriting!  The title pyramid was derived from an Egyptian pyramid with a gigantic structure, a symbol of power stretching higher and higher into the sky. The author compares the pyramid with bureaucrats. He says the only difference was that one housed deceased Egyptian pharaohs while other housed living, conniving, tattling officers. There is a long (300 pages!) story of dreams those are virgin like unconsummated physical relation! You will read this novel to know what happens to Kartikeya Kukereja who meets his first failed love Revati Kapoor after both married and long gap of time passes. Revati desires to re-unite but does Kartikeya have the courage to hold on Revati? Honest? Mediocre? Coward? Does he ultimately succeed in fitting her in his life?  Th

મારી આત્મકથા - ડો. ભાવના દેસાઈ

આત્મકથા લખવી મતલબ આપણને આપણા જન્મથી અત્યાર સુધીની દરેક હકીકતો તથા પ્રસંગો, અનુભવોની ખબર હોવી જોઈએ. મારી (સંક્ષિપ્ત) આત્મકથા જરાક જુદી લખાશે એવું મને જણાય છે. શરૂઆત મારા જન્મથી કરીશ. મારો જન્મ ૨૧/૧૧/૧૯૫૦ દિને વલસાડ કસ્તુરબા હોસ્પિટલમાં થયો. મારી માતા ૨૪ વર્ષના હતા. મારા મોટાભાઈ મારાથી ૬ વર્ષ મોટા અને મારી મોટીબેન ત્યારે ૩ વર્ષના. મને ધરાઈને રમાડે અને જોઈને ખુશ થવાના સમયે જ મારા પિતાનું અવસાન થયું. હાર્ટ અટૈક થી. મારી માતા સ્ટ્રોંગ - હિંમતવાળા - સમજી ગયા હતા કે કઈક ગડબડ છે. કારણ હોસ્પીટલમાં લિમિટેડ સગાઓની આવનજાવન અને દીકરીના પપ્પા કેમ આવ્યા નથી એનો અણસાર આવી ગયો હતો. સમાચાર સાંભળી દુ:ખી થયા. રડાય એટલું રડી લીધું. પછી મારા પિતાના વાક્યને સાર્થક કરવા કમર કસી. મારુ મોસાળ વલસાડમાં નાની મહેતવાડ ફળિયામાં. મારા આજાબાપા ડોક્ટર. મારા દાદાનું ઘર સુરત - કાળામાતાની શેરી. મારા દાદી, મારા નાનાકાકા તથા કાકી બધા જ ઘણા સારા અને પ્રેમાળ, છતાં અમે ત્રણેય બાળકો મોસાળમાં મોટા થયા. કારણ જણાવું - મારા મામા મારી માતાથી ૧૦ વર્ષ નાના. તેઓ મેટ્રીક પાસ થયા બાદ ડોક્ટરી કરવા ઇચ્છતા હતા. એમણે જ

મોરારજી દેસાઈ

ભારતના ભૂતપૂર્વ વડાપ્રધાન શ્રી. મોરારજી દેસાઈ આપણી વચ્ચે જીવ્યા અને મર્યા. તેમને માટે આપણને સૌને ગર્વ છે. કારણ તેઓ ગુજરાતી હતા. આપણી જેમ અનાવિલ હતા અને ગરીબ પરિવારના સભ્ય હતા. તો પણ ભારતના રાજકિય સર્વોચ્ચ પદ વડાપ્રધાન પદે સ્વબળે પહોચ્યા હતા. તેઓ આપણા હતા આપણી સાથે હતા જીવ્યા હતા. આપણે તેમને સરળતાથી મળીને વાતચીત કરી શકતા હતા. છતાં તેમનો પરિચય મને કહેવા દો. મોરારજી દેસાઈનો સ્વભાવ સાચો પરિચય ખૂબ ઓછા લોકોને હતો. આથી તેમના વિષે ઘણી ગેરસમજો પ્રવર્તતી હતી. તેમના વિષે પૂર્વગ્રહથી લખાતી માહિતીઓ દ્વારા આપણે તેમને ઓળખતા થયા હતા. ત્યારે તેમનો સ્વભાવ જીદ્દી, તુંડમિજાજી, અભિમાની કે ખૂબ જ કડક હોવાની ખોટી માન્યતા હતી. તે દૂર કરવાનો અને સાચી રીતે તેમને ઓળખાવવાનો પ્રયત્ન અહી મેં કર્યો છે. મોરારજી દેસાઈના સ્વભાવનો પરિચય કરાવવા અને તેમને થતો અન્યાય નિવારવા હું તેમની આત્મકથામાંથી દેખાતા અને ઉદભવતા તેમના સ્વભાવની વાત કરીશ. ચાલો, પહેલા ટૂંકો પરિચય જાણીએ. ટૂંકો જીવન પરિચય ૨૯.૦૨.૧૮૯૬ વલસાડ જીલ્લાના ભદેલી ગામે મોસાળમાં જન્મ પ્રાથમિક શિક્ષણ : ભદેલી અને સાવરકુંડલા માધ્યમિક શિક્ષણ : શેઠ આર.જે.જે.હાઈ સ્

Anavils - An Endangered Community

After Parsis, Anavils ( Anavil Brahmins , અનાવિલ બ્રાહ્મણ ) are the fastest decreasing community. The total population of Anavils around the world does not exceed two lakhs figure and that is also fast reducing day by day. Days are not far, beyond a century or so, when they will have to be seen/found in records, photos and videos. Why? Because,    - they get married too late,    - many are dying unmarried,    - they wait for the career to be settled before the first (and maybe the only) childbirth.

Janki Van – A Nature Retreat

If you want to be alone to be with nature, it is an ideal spot. But if you enjoy crowds with your group this is an equally important place to visit. 42 km from Bilimora on Vansda Road, we reached Janki Van in less than an hour. Dr Nayana Patel, Dr Bhavana Desai (my wife) and I visited the place impromptu on a weekday. The name Janki  is related to Sita Mata of Ramayana and it is believed that at a certain point in the history, Sita Mata did stay here. The garden, a great picnic spot (16 hectors big), is situated 5 km away from Vansda, 6 km from Unai and 42 km from Bilimora. It is developed by the Gujarat Forestry Department under social forestry action and was inaugurated on 02-Aug-2015 while celebrating the Forest Day. Please, keep in mind it remains closed on Monday and visiting hours are 10:00 am to 5:00 pm.

Jainism: Simplified

I am introducing here world spread religion having 5.5 million followers, mainly in India and abroad like USA, UK, Canada, East Africa and many other countries in one of the six greatest religions. Word "Jain" is derived from "Jina" meaning conqueror. "Arihant" is one who has destroyed his inner enemies like anger, greed, passion and ego.

અંગદનો પગ - પુસ્તક પરિચય

એક જ બેઠકમાં કે પછી સળંગ વાંચવાની ઉત્કંઠા જાગે એવી આ નવલકથાનો પરિચય કરાવવાનો નમ્ર પ્રયાસ કરતાં ખૂબ આનંદ થાય છે.  ભુજ રહેતા, હાલ 74 વર્ષીય, આપણાં લેખક શ્રી હરેશ ધોળકિયા જિંદગીના 25 વર્ષ શિક્ષણકાર્ય કરતાં હતા. અને આદર્શ શિક્ષકના એક લક્ષણ તરીકે પુસ્તકો વાંચવાની સરસ ટેવ ધરાવતા હતા. તે કારણે 1945 માં લખાયેલ 1930 ની કથાવસ્તુ ધરાવતી લેખિકા ઈયાન હેન્ડ દ્વારા લિખિત બે નવલકથાઓ વાંચે છે - 700+ પાનાંની Fountain Head (ફાઉન્ટન હેડ) સાત-સાત વાર સળંગ વાંચી તો 1150+ પાનાં ધરાવતી Atlas Shrugged (એટલાસ શ્રગ્ડ) પણ સળંગ અવારનવાર વાંચી. 1988ના વર્ષે થયેલ આ અકસ્માત(!) આપણી નવલકથાનું જન્મસ્થાન છે.  ફાઉન્ટન હેડ અને એટલાસ શ્રગ્ડ નવલકથાઓ રશિયન લેખિકા ઈયાન હેન્ડે અમેરિકા જઈને લખી છે અને બન્નેની 64 લાખ થી વધુ નકલો વિશ્વભરમાં વંચાય ચૂકી છે. બન્ને માં લેખકને “માનવ શ્રેષ્ઠત્વ” ના અદ્દભૂત દર્શન થયા છે. આ ઉપરાંત પ્રતિભાશાળી અને સામાન્ય (First Raters and Second Raters)નું તેમાં થયેલાં વર્ણન તેમણે આત્મશાત કર્યું છે.  પહેલા લેખકશ્રીના મિત્ર શ્રી સુરેશભાઈ પરીખે એટલાસ શ્રગ્ડનું ભાષાંતર કરવા સૂચવ્યું. ત્યાર પછી તેમના કોલેજના

History Of Muslims In India: Hindu-Muslim Relations

With this article, I would like to tell you about three things: (1) History of Islam and Muslims in India; then I will try to elaborate, specifically telling (2) What went wrong; and finally I will conclude telling (3) The future of relations amongst Muslims and Hindus. Although it is routine to give references, in the end, I shall start with the list of three reference books in the beginning. All these details are not mine, I’ve only summarized them from these books.

When A Daughter Gets Married... Against Parents' Will...

Generally, the wedding of a daughter is event parents plan from the day of her birth. They start saving money and dream about the son-in-law to be. But all these have one condition tagged – “Consent of Parents”. Or say a final decision has to be with and as per the will of the parents. When this does not happen and daughter decides to marry at her own will – against the consent of parents, they get shocked emotionally to its deepest level and this is the subject of my discussion.

મા પાર્વતી

ભગવાન શિવ-શંકર-મહાદેવ અને ગણેશ વિષે આપણે ખૂબ જ ભક્તિભાવ ધરાવતા હોઈએ છીએ. એ બન્ને વિષે જાતજાતની માહિતી રાખીએ છે. પણ તેમના કુટુંબના અગત્યના સભ્ય પાર્વતી-મા દુર્ગા-વિષે લગભગ અજ્ઞાત છીએ. ચાલો, મા પાર્વતીને વિગતે ઓળખીએ. પર્વતપુત્રી તે પાર્વતી પર્વત રાજા હિમાવત અને માતા મેનાવતીની પુત્રી પાર્વતીનો ભગવાન શિવ પતિ છે, તો ગણેશ અને કાર્તિકેય   પુત્રો છે. પાર્વતિના ભાઈ વિષ્ણુ અને બહેન નદી ગંગા છે. આ સામાજીક પરિચય વાળી મા પાર્વતીને પર્વતને લીધે શૈલજા, અદિજા, નાગજા, ગિરિજા, અને હેમવતી તરીકે પણ ઓળખવામા આવે છે.